6 Cách Phòng Ngừa Cúm Mà Bạn Cần Biết Để Hạn Chế Lây Nhiễm Hiệu Quả

Posted on 10/02/2026

Bệnh cúm là một trong những bệnh truyền nhiễm phổ biến, có khả năng lây lan nhanh và dễ bùng phát thành dịch, đặc biệt trong điều kiện thời tiết lạnh, ẩm. Nếu không chủ động phòng ngừa, cúm có thể gây nhiều biến chứng nguy hiểm, nhất là ở trẻ nhỏ, người cao tuổi, phụ nữ mang thai và người mắc bệnh mạn tính.

Vậy nguyên nhân bệnh cúm là gì? Làm sao để phòng tránh cúm hiệu quả? Hãy cùng Nhà Thuốc Từ Tâm tìm hiểu ngay trong bài viết dưới đây.

Nguyên nhân bệnh cúm là gì?

Bệnh cúm là bệnh truyền nhiễm đường hô hấp do virus cúm (Influenza virus) gây ra. Virus cúm có khả năng lây lan rất nhanh, đặc biệt khi tiếp xúc gần với người bệnh hoặc trong môi trường đông người, kín gió.

  • Các con đường lây nhiễm bệnh cúm phổ biến
  • Qua đường hô hấp
  • Qua giọt bắn, nước bọt trong không khí
  • Qua dịch tiết mũi họng
  • Khi ho, hắt hơi, nói chuyện ở khoảng cách gần

Chính vì vậy, chỉ cần lơ là trong sinh hoạt hằng ngày, nguy cơ nhiễm cúm là rất cao.

Các triệu chứng thường gặp của bệnh cúm

Người mắc bệnh cúm thường xuất hiện các triệu chứng rầm rộ và tiến triển nhanh, bao gồm:

  • Sốt cao trên 38°C
  • Đau đầu, nhức mỏi toàn thân
  • Đau cơ, mệt mỏi
  • Nghẹt mũi, sổ mũi
  • Ho khan
  • Viêm họng

Lưu ý: Cần phân biệt bệnh cúm với cảm lạnh thông thường. Cảm lạnh thường khởi phát chậm, triệu chứng nhẹ hơn như hắt hơi, sổ mũi, đau họng và ít khi sốt cao.

6 cách phòng ngừa bệnh cúm hiệu quả bạn nên áp dụng

ChatGPT Image 23_44_11 9 thg 2, 2026

1. Tiêm vắc xin cúm hằng năm

Tiêm vắc xin cúm là biện pháp phòng ngừa bệnh cúm hiệu quả nhất hiện nay, giúp giảm nguy cơ mắc bệnh và hạn chế biến chứng nặng.

Một số đối tượng cần đặc biệt lưu ý:

  • Trẻ dưới 6 tháng tuổi chưa thể tiêm phòng → người thân xung quanh nên tiêm để tạo “hàng rào bảo vệ”.
  • Phụ nữ mang thai có thể tiêm vắc xin cúm để bảo vệ cả mẹ và thai nhi.
  • Thời điểm tiêm phù hợp: Mùa thu – đông, khi virus cúm hoạt động mạnh. Sau tiêm cần khoảng 2 tuần để vắc xin phát huy tác dụng.
  • Các phản ứng sau tiêm thường nhẹ như đau chỗ tiêm, sốt nhẹ, mệt mỏi và sẽ tự hết sau 1–2 ngày.

Một số vắc xin cúm đang lưu hành tại Việt Nam:

  • Vaxigrip Tetra
  • Influvac Tetra
  • GC Flu (Quadrivalent)

2. Hạn chế đến nơi đông người

Virus cúm dễ lây lan khi tiếp xúc gần. Vì vậy:

  • Hạn chế tụ tập nơi đông người khi không cần thiết
  • Khi có triệu chứng cúm, nên chủ động cách ly, tránh tiếp xúc với người khác
  • Đeo khẩu trang khi ra ngoài và thay khẩu trang mỗi 2 giờ

3. Rửa tay thường xuyên và đúng cách

Bàn tay là nơi tiếp xúc với rất nhiều bề mặt chứa virus, vi khuẩn. Việc đưa tay lên mũi, miệng, mắt vô tình tạo điều kiện cho virus xâm nhập.

Nên:

  • Rửa tay thường xuyên bằng xà phòng hoặc dung dịch sát khuẩn
  • Đặc biệt rửa tay trước khi ăn, sau khi đi vệ sinh, sau khi tiếp xúc nơi công cộng

4. Che miệng, mũi khi ho hoặc hắt hơi

Ho và hắt hơi giúp cơ thể tống virus ra ngoài nhưng cũng là nguồn lây bệnh cho người xung quanh.

Khi ho hoặc hắt hơi:

  • Che miệng, mũi bằng khăn giấy hoặc khuỷu tay
  • Không dùng tay trần che miệng
  • Vệ sinh mũi, họng hằng ngày bằng nước muối sinh lý

Đây không chỉ là cách phòng bệnh mà còn thể hiện ý thức và phép lịch sự nơi công cộng.

5. Tăng cường sức đề kháng cho cơ thể

Hệ miễn dịch khỏe mạnh giúp cơ thể chống lại virus cúm hiệu quả hơn. Bạn nên:

  • Ăn uống đầy đủ chất
  • Nghỉ ngơi hợp lý
  • Tăng cường các thực phẩm tốt cho đề kháng như:
  • Vitamin C: cam, quýt, bưởi, ổi, rau xanh
  • Kẽm: thịt nạc, trứng, ngũ cốc, gan
  • Rau thơm: rau diếp cá, húng quế, kinh giới
  • Gừng, tỏi: uống trà gừng mật ong ấm giúp làm dịu triệu chứng cúm

6. Vệ sinh môi trường sống và làm việc

Môi trường sạch sẽ giúp hạn chế sự tồn tại và lây lan của virus cúm.

  • Thường xuyên lau dọn nhà cửa, nơi làm việc
  • Khử khuẩn các bề mặt hay tiếp xúc như bàn ghế, tay nắm cửa, bàn phím, điện thoại
  • Giữ không gian thông thoáng, đủ ánh sáng

Khi nào cần đi gặp bác sĩ?

Bạn nên đến cơ sở y tế ngay khi xuất hiện các dấu hiệu sau:

  • Sốt trên 40°C
  • Co giật, khó thở
  • Đau tức ngực, đau bụng dữ dội
  • Lơ mơ, ngủ li bì, khó đánh thức
  • Đau mỏi cơ nghiêm trọng, khó di chuyển
  • Bí tiểu, mặt tái nhợt, chóng mặt kéo dài
  • Các bệnh mạn tính có dấu hiệu nặng hơn

Nhóm đối tượng dễ biến chứng cúm

  • Trẻ dưới 2 tuổi
  • Người trên 65 tuổi
  • Phụ nữ mang thai
  • Người suy giảm miễn dịch
  • Người mắc bệnh mạn tính: hen suyễn, COPD, tim mạch, tăng huyết áp, đái tháo đường…

Chẩn đoán và xét nghiệm cúm

  • Một số phương pháp được sử dụng để chẩn đoán cúm gồm:
  • Xét nghiệm Real-time RT-PCR
  • Test nhanh kháng nguyên
  • Phân lập virus
  • Miễn dịch huỳnh quang
  • Xét nghiệm huyết thanh học

Lưu ý khi sử dụng thuốc và sản phẩm hỗ trợ điều trị cúm

  • Các thuốc cảm cúm đường uống chỉ giúp giảm triệu chứng, không tiêu diệt virus
  • Một số thuốc (như Decolgen Forte) có thể gây buồn ngủ, cần thận trọng khi lái xe, vận hành máy móc
  • Viên xông chỉ hỗ trợ giảm nghẹt mũi, sát khuẩn đường mũi, không có tác dụng điều trị
  • Người bệnh nên đến trực tiếp Nhà Thuốc Từ Tâm để được dược sĩ tư vấn phù hợp với tình trạng sức khỏe trước khi dùng thuốc

Chủ động phòng ngừa bệnh cúm chính là cách bảo vệ sức khỏe cho bạn và cả gia đình. Hy vọng bài viết đã giúp bạn hiểu rõ hơn về bệnh cúm và 6 cách phòng tránh hiệu quả, an toàn. Nếu cần tư vấn thêm, đừng ngần ngại liên hệ Nhà Thuốc Từ Tâm để được hỗ trợ nhé!

 

Mục lục

Thiết kế chưa có tên

100% sản phẩm

Chính hãng - Giá tốt

Thiết kế chưa có tên (1)

Free Ship

Đơn hàng từ 250k

Thiết kế chưa có tên (2)

Sales sốc

Định kì mỗi tuần

Thiết kế chưa có tên (3)

Thanh toán

Giao hàng nhận tiền

VỀ CHÚNG TÔI

Nhà thuốc Từ Tâm được sáng lập bởi các dược sĩ có kiến thức chuyên môn sâu rộng, tốt nghiệp từ Đại học Dược Hà Nội – ngôi trường danh tiếng với bề dày truyền thống trong ngành Dược. 

Với sứ mệnh nâng cao sức khỏe cộng đồng, chúng tôi cam kết mang đến những giải pháp sử dụng thuốc an toàn, hiệu quả và tiết kiệm, hạn chế tối đa việc sử dụng kháng sinh và corticoid không cần thiết. Đội ngũ dược sĩ tại Nhà thuốc luôn sẵn sàng tư vấn, đồng hành cùng khách hàng khi khám bệnh tại các cơ sở y tế, phòng khám và bệnh viện. 

Không chỉ dừng lại ở các loại thuốc kê đơn từ những bệnh viện hàng đầu, Nhà thuốc Từ Tâm còn cung cấp đa dạng sản phẩm từ thực phẩm chức năng, mỹ phẩm, thiết bị y tế đến vật tư tiêu hao, mang đến sự an tâm cho khách hàng khi lựa chọn.

SỨ MỆNH

Chúng tôi cam kết mang đến những sản phẩm và dịch vụ chất lượng nhất, với mức giá hợp lý nhất nhằm "Giữ sức khỏe luôn bên bạn".

GIÁ TRỊ CỐT LÕI

- Khách Hàng Là Trọng Tâm

Tại Nhà thuốc Từ Tâm, mọi hoạt động đều hướng đến khách hàng. Chúng tôi không ngừng nâng cao chuyên môn và cập nhật các phương pháp điều trị tiên tiến nhất để đáp ứng nhu cầu đa dạng của khách hàng. Sự đóng góp và phản hồi của khách hàng là nguồn cảm hứng quý giá, giúp Nhà thuốc ngày càng hoàn thiện và đưa ra những lời khuyên thiết thực, chân thành nhất.

- Chất Lượng Là Hàng Đầu

Đội ngũ dược sĩ của Nhà thuốc Từ Tâm đều có kiến thức chuyên sâu, làm việc theo quy trình nghiêm ngặt từ tiếp nhận đơn thuốc, tư vấn đến chăm sóc khách hàng sau bán hàng, luôn tuân thủ nguyên tắc 5 Đúng: Đúng người dùng - Đúng thuốc - Đúng liều dùng - Đúng cách dùng - Đúng lúc.

Các sản phẩm tại nhà thuốc đều là hàng chính hãng, được kiểm định chất lượng kỹ lưỡng từ khâu đầu vào đến bảo quản. Giá cả sản phẩm được niêm yết rõ ràng, cam kết cạnh tranh và minh bạch nhất trên thị trường.

- Dịch vụ tư vấn thuốc trực tuyến 24/7.

- Hỗ trợ đổi trả linh hoạt và giao hàng tận nơi, mang lại tiện ích tối đa và trải nghiệm hoàn hảo cho khách hàng.

ĐĂNG KÝ nhận tin khuyến mãi
Popup để lại SĐT
SĐT

© 2024 Bản quyền nhathuoctutam.com

Nội dung trên Website đã đăng ký bản quyền DMCA, Vui lòng dẫn nguồn nếu coppy. Thông tin được đăng tải trên Website đã được kiểm duyệt nghiêm ngặt bởi dược sĩ, chỉ mang tính chất tham khảo. Chúng tôi không chịu trách nhiệm về nội dung trên trang Web.


Warning: scandir(/www/wwwroot/nhathuoctutam.com/tpl/tpl/templates_c/542/a91448f95fa6adb859d8954a04fa5511fc6a5388_0.file.footer.tpl.cache.php): failed to open dir: No such file or directory in /www/wwwroot/nhathuoctutam.com/inc/update_function.php on line 119

Warning: scandir(): (errno 2): No such file or directory in /www/wwwroot/nhathuoctutam.com/inc/update_function.php on line 119

Warning: array_diff(): Expected parameter 1 to be an array, bool given in /www/wwwroot/nhathuoctutam.com/inc/update_function.php on line 120

Warning: Invalid argument supplied for foreach() in /www/wwwroot/nhathuoctutam.com/inc/update_function.php on line 121

Warning: scandir(/www/wwwroot/nhathuoctutam.com/tpl/tpl/templates_c/542/aa7619eb393d50ded52ad023bcf1808b33858d1d_0.file.box3.tpl.cache.php): failed to open dir: No such file or directory in /www/wwwroot/nhathuoctutam.com/inc/update_function.php on line 119

Warning: scandir(): (errno 2): No such file or directory in /www/wwwroot/nhathuoctutam.com/inc/update_function.php on line 119

Warning: array_diff(): Expected parameter 1 to be an array, bool given in /www/wwwroot/nhathuoctutam.com/inc/update_function.php on line 120

Warning: Invalid argument supplied for foreach() in /www/wwwroot/nhathuoctutam.com/inc/update_function.php on line 121

Warning: scandir(/www/wwwroot/nhathuoctutam.com/tpl/tpl/templates_c/542/db9e5a38bd163b9b47839a36686985aef55c59a9_0.file.sidebar.tpl.cache.php): failed to open dir: No such file or directory in /www/wwwroot/nhathuoctutam.com/inc/update_function.php on line 119

Warning: scandir(): (errno 2): No such file or directory in /www/wwwroot/nhathuoctutam.com/inc/update_function.php on line 119

Warning: array_diff(): Expected parameter 1 to be an array, bool given in /www/wwwroot/nhathuoctutam.com/inc/update_function.php on line 120

Warning: Invalid argument supplied for foreach() in /www/wwwroot/nhathuoctutam.com/inc/update_function.php on line 121

Warning: scandir(/www/wwwroot/nhathuoctutam.com/tpl/tpl/templates_c/542/fbd37e2303a86e29e4b989a1d02a1fa952969c6b_0.file.news.tpl.cache.php): failed to open dir: No such file or directory in /www/wwwroot/nhathuoctutam.com/inc/update_function.php on line 119

Warning: scandir(): (errno 2): No such file or directory in /www/wwwroot/nhathuoctutam.com/inc/update_function.php on line 119

Warning: array_diff(): Expected parameter 1 to be an array, bool given in /www/wwwroot/nhathuoctutam.com/inc/update_function.php on line 120

Warning: Invalid argument supplied for foreach() in /www/wwwroot/nhathuoctutam.com/inc/update_function.php on line 121